Zdrava prehrana za dobro počutje

V čem je sploh smisel, da se trudimo prehranjevati zdravo? Tu ne gre le za naše zdravje in za to, da lahko s primerno in skrbno izbrano prehrano preprečimo nastanek nekaterih bolezni, ampak tudi za naše dobro počutje. Zdrava hrana namreč zelo pripomore k temu, kako se počutimo. Če bomo jedli ustrezno prehrano, se bomo v svoji koži veliko bolje počutili, zato se nam splača vsaj malo potruditi in se začeti prehranjevati bolj zdravo. Kakšna pa je prehrana, ki je zdrava, si preberite v nadaljevanju tega članka!

10 dejstev o zdravem prehranjevanju

Dandanes se veliko govori o tem, kaj je zdravo. Enako velja tudi za hrano, ki jo jemo. Nekateri prisegajo samo na bio in eko izdelke, ker bi bili radi bolj zdravi, drugi verjamejo, da je najbolj zdrava veganska hrana, spet tretji pa se prehranjujejo v skladu s paleo dieto, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov in veliko mesa ter drugih proteinov. Kakšna je torej zdrava prehrana?

  • 1. Raznolika in pestra
  • 2. Uravnotežena
  • 3. Vsebuje čim manj nasičenih maščob
  • 4. Vsebuje čim manj sladkorjev
  • 5. Vsebuje čim več zelenjave
  • 6. Vključuje čim več prehrane brez aditivov, barvil in drugih dodatkov
  • 7. Porcije niso prevelike
  • 8. Jemo v majhnih obrokih večkrat na dan
  • 9. Pijemo tudi veliko tekočine, najbolje navadne vode
  • 10. Pazimo na dovoljšen vnos vitaminov, mineralov, beljakovin in ostalih pomembnih hranilnih snovi

Ustrezni prehranski dodatki

Pri hrani je torej treba paziti predvsem na to, da je raznolika, saj s tem lahko dosežemo uravnoteženost in to, da naše telo dobi vse potrebne hranilne snovi. A v resnici je to včasih težko doseči, saj nimamo vedno časa ali idej, da bi si skuhali kaj uravnoteženega in zdravega, poleg tega pa marsikdo določene hrane zaradi zdravstvenih ali kakšnih drugih razlogov ne uživa, kar lahko vodi do pomanjkanja določenih hranilnih snovi v telesu.

Prav v ta namen obstajajo različni prehranski dodatki, s pomočjo katerih lahko poskrbimo za to, da naše telo dobi vse, kar potrebuje. S pomočjo takšnih dodatkov in različne t. i. super hrane lahko poskrbimo za več energije in za boljše počutje, seveda pa je osnova tega to, da se prehranjujemo čim bolj pestro, uravnoteženo in zdravo.

 

Comments are closed.

Post Navigation