Dejstvo je, da so vitamini izredno pomembni za zdravje človeka. To so organske komponente, ki jih potrebuje vsak posameznik v zelo majhnih količinah. Nujni so za pretvorbo hrane v energijo, celjenje ran, rasti las, ohranjanju zdravih kosti ipd. Poleg tega pa jih telo potrebuje za opravljanje različnih metaboličnih procesov. Še dosti nepoznano dejstvo pa je, da je ravno vitamin C izredno pomemben za ohranjanje mladostnega izgleda in dobrega počutja. Tega pa lahko pridobimo iz hrane, ali pa preko prehranskih dopolnil.
Table of Contents
Večino vitaminov naše telo ne more ustvariti samo od sebe
Večini vitaminom pravimo tudi vitalne organske komponente. Temu je tako, saj to pomeni, da jih naše telo ne more ustvariti samo od sebe. Tako jih moramo zaužiti preko prehrane, če jih želimo vnesti v telo. Že dolgo časa pa veliko strokovnjakov postavlja v ospredje vitamin C. Potrebujemo ga ustvarjanje kolagena, ki je nujen protein za zdravje kože, las in nohtov.
Vitamin C kot prehransko dopolnilo
Veliko ljudi pa ne zaužije dovolj vitamina C, saj ga je dostikrat v sami hrani premalo. Večinoma ga vsebuje sadje, kot so citursi, jagode ipd. Lahko pa ga tudi najdemo v krompirju, brokoliju, brstičnemu ohrovtu ipd. Najbolje pa ga je zaužiti kot prehransko dopolnilo od kakovostnih blagovnih znamk, kot je Babe’s Vitamins, ki vsebujejo vsa ključna hranila za moške in ženske vseh starosti.
Hitrejše celjenje ran z vitaminom C
Vitamin C je nujno potreben za celjenje ran in drugih poškodb. To pa zato, ker je potreben za ustvarjanje novih celic. Obenem pa deluje kot antioksidant, ki popravlja tkivo in zmanjšuje škodo, ki je posledica vnetij. To je tudi razlog, da ga veliko ljudi po svetu jemlje, ko so bolni.
Video: Vitamin C po operaciji
Omenjen vitamin je odličen pri ojačenju našega imunskega sistema za bolj učinkovito uničevanje virusov.
Dokazano je tudi, da je C vitamin odličen pri preprečevanju respiratornih okužb, ki so lahko posledica stresa, slabe prehrane, toksinov v okolju, bakterij ipd.
Naše telo potrebuje železo za ustvarjanje rdečih krvnih celic
Redno jemanje vitamina C izboljša zdravje naše krvi, medtem ko vitamin D dokazano pomaga uravnavati krvni pritisk. Naše telo potrebuje železo, da ustvarja nove rdeče krvne celice. Obenem pa ga tudi potrebuje za prenašanje kisika. Vitamin C pa pomaga telesu, da lahko iz hrane absorbira več železa. To pa velja tudi za vire hrane iz katerih telo težje pridobi železo, kot je rastlinska hrana.
Ker omenjen vitamin deluje kot močan antioksidant, pa tudi varuje naše telo pred simptomi staranja. Tako ohranja naše kognitivne sposobnosti, ko se staramo. Velika prednost pa je ta, da vitamin C težko zaužijemo v preveliki meri, saj prekomerno količino telo hitro odstrani preko urina.
