Zakaj je stres na delovnem mestu tako pogost?

Vsak človek se skoraj vsak dan srečuje z določeno mero preglavic. Bolj natančno rečeno nam različne situacije povzročajo stresni odziv. To je popolnoma normalno in nakazuje, da naš um in živčni sistem delujeta normalno. Težava nastane, če smo prekomerno izpostavljeni negativnim čustvom, pritiskom, nadrejenih in podobno. Zato je tudi stres na delovnem mestu globalni pojav, ki je vedno bolj opazen. Pomembno je, da poiščemo različne rešitve na omenjen pojav, drugače smo lahko izpostavljeni razvoju depresije, alkoholizma in drugim bolj resnim težavam.

Kaj je stres?

Skozi življenje smo tudi po večkrat na dan lahko izpostavljeni številnim situacijam, ki nas obremenjujejo. Odziv posameznika na razne nepričakovane in neželene dogodke je stres, ki je sam po sebi pozitivno mentalno stanje v nekem trenutku. Pomaga nam dokončati naloge in se soočiti z izzivi katerim morda nismo sprva kos. Težava nastane takrat, ko stres izkušamo zelo pogosto do te mere, da nam prične zniževati kakovost življenja. 

stres pri vsakodnevnih pritiskih
Stres je normalna reakcija na vsakodnevne pritiske, vendar lahko postane nezdrav, ko moti vaše vsakodnevno delovanje. Ponavadi se zgodi, ko smo v situaciji, za katero menimo, da je ne moremo obvladati ali nadzorovati.

Med stresnim stanjem se v človeško telo sprošča hormon kortizol. Sproščajo ga adrenalinski žlezi in tako skrbijo, da se človeško telo bolje odzove na stresne situacije. Skrbi tudi, da ostanemo budni in pozorni, ko smo v stanju nevarnosti. Če pa je v telesu omenjen hormon pogosto prisoten, potem lahko tvegamo izgorelost in razvoj drugih težav.

Razlogi za stres na delovnem mestu

Vsako delo na vsakega posameznika vpliva drugače. Neglede na poklic, ki ga opravljamo, smo vedno deležni različnih težavnih izzivov in nalog. Te nam povzročajo lahko preglavice in naše telo se odzove s proizvodnjo kortizola. Poznamo več dejavnikov, ki povzročajo stres na delovnem mestu in jih je potrebno omejiti ali drugače zmanjšati. Te pa so:

  • Preveč zahtev nadrejenih ali nemogoče zahteve
  • Slabo okolje za delo vključno s slabim kolektivom
  • Nezmožnost odločanje o poteku dela
  • Konflikti med sodelavci
  • Slabo vodstvo nadrejenih
  • Nejasnosti glede zadolžitev in nezmožnost pravilnega opravljanja delovnih nalog
  • Nezmožnost izraziti skrbi in težave, ki nas pestijo na delovnem mestu

Dejavniki stresa na delovnem mestu so tudi mnogi drugi. Lahko rečemo, da je to vse, kar nas spravlja v zadrego, nam povzroča preglavice ali drugačna negativna čustvena stanja.

Simptomi stresa

Naše telo se odzivna na različne situacije na svoj edinstven način. Veliko je tudi povezanega z umskim zdravjem ter stanjem. Je pa res, da so simptomi stresa zelo pogosto sledeči:

  • Slaba koncentracija
  • Težavnost pri sprejemanju odločitev
  • Nizek nivo energije
  • Slabo počutje, vključno z glavoboli
  • Izogibanje socialnim stikom v službi ali osebnem življenju
  • Hitra in nerazumna jeza
Simptomi stresa lahko vplivajo na vaše zdravje, čeprav se tega morda ne zavedate. Morda mislite, da je za ta dražeč glavobol kriva bolezen, vaša pogosta nespečnost ali zmanjšana produktivnost pri delu. Toda stres je lahko dejanski vzrok.

Priporočljivo je, da če izkušamo veliko stresa v poslovnem ali osebnem življenju, se pogovorimo s psihoterapevtom. Ta nam bo pomagal razviti načine soočanja s simptomi stresa, ki lahko močno izboljšajo kakovost življenja. Obenem pa nam psihoterapevt lahko pomaga razkriti razloge, ki nam povzročajo dodatna negativna čustva, kar je vedno velika prednost.

Objave iz iste kategorije: